pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gute und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kräftigungsübungen, Stretching und bewusste Atmung ein und bietet eine hervorragende Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur zu trainieren, ohne Masse aufzubauen.Die Muskulatur wird gestärkt, die Bewegungskoordination, Körperwahrnehmung und – haltung verbessert. Die Basis bildet die aktive Körpermitte, das so genannte „Power-House“. Bei kontrolliertem Einsatz des Atems werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur (Stützmuskulatur) gezielt gekräftigt. Das Training ist sowohl Muskel- als auch Gelenk schonend, die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch und fließend durchgeführt
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